要想提高骑行水平应该从体能入手，要以体能训练做基础。体能锻炼要循序渐进、持之以恒。要根据自己的身体状况循序渐进 增加锻炼的强度，避免给身体造成伤害。持之以恒是最重要的。锻炼的时间每天应该在一小时以上，每周不少于五天。锻炼的强度要根据个人的体能情况而定。强度 太大容易对身体造成伤害。强度小了锻炼的效果……
——从本科时期，到研究生时期，再到工作，算起来，步入IT行业也有九个年头了。人要学会总结，要有反思调整。现在，应该稍微停下来，规划一下我的下一个九年IT发展。
写在前面——论几种关系
n 专注与规划
俗话说，“行行出状元”，说的是无论什么行业，干一行爱一行，总能做出成绩。又有一说：“男怕入错行，女……
书法，是一种修养。
当你拿起笔，坐在椅子上的时候
就知道了什么是拿得稳、坐得端。
书法，是一种修养。
当你蘸下墨，写在宣纸的那一刻
就知道了心手合一、运笔有锋。
书法，是一种修养。
当你盖上印，留在那抹朱红的时候
就知道了什么是印随墨痕、了然于胸。
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戴有祺
戴有祺，江南金山卫人（今上海金山）,字丙章，号……
像之前的《碟中谍》系列影片一样，汤姆克鲁斯最新上映的《碟中谍5》中也有不可能完成的任务，是消除辛迪加-国际流氓组织，避免自身组织被摧毁，在这部影片中，同样出现了Lumia930。
《碟中谍5》中汤姆克鲁斯使用的是一部黑色版Lumia930，不过颇为有趣的地方是网友发现阿汤哥拿反了手机，可以看到Lumia930背部的扬声器在……
三清山归来，重温封神榜，整理人物关系图
Interactive Connectivity Establishment (ICE) Protocol is used for NAT transversal. ICE uses a combination of methods including Session Traversal Utility for NAT (STUN) and Traversal Using Relay NAT (TURN). The presence of a Network Address Translator (NAT) presents problems for Voice over IP ……
1关于ICE的10个事实
(1) ICE使用STUN和TURN
(2) ICE是一种P2P的NAT穿越方式
(3) ICE只需要网络提供STUN或TURN服务器
(4) ICE允许在很复杂的网路环境下传输媒体流
(5) ICE只在确定媒体流可到达情况下才让电话进行振铃
(6) ICE动态发现终端间媒体流的最短路径
(7) ICE可以附带消除DoS攻击
(8) ICE可以几乎和任意类型的NAT和……
这 20部经典影片中，几乎有一半是根据真实故事改编。他们也曾平凡，也曾懦弱，也曾茫然，但他们坚持了自己的梦想，克服了常人难以想象的苦难，把不可能变成 了可能，最终走向了成功。相比他们，我们的条件可能要好很多，起点也高很多，他们能做到的，我们也能！如果你也暂时迷失了自己，不妨看看这些经典的励志影 ……
http://www.mountaingoatsoftware.com/tools/project-success#
6 Key Project Success Sliders:
Stakeholder satisfaction
Deliver on time
Deliver on budget
Deliver all planned scope
Meet quality requirements
Team satisfaction
Project Success Sliders are a way for key project stakeholders or a product o……
文 | 培训经理指南掌柜 南哥
在德鲁克先生的一生中，有两句话深刻的影响着企业的管理，许多世界500强企业的CEO都从这两句话中受益匪浅。
1、管理不在于 “知”，而在于“行”。
2、我永远不会提拔一个从不犯错误、特别是从不犯大错误的人担任最高层工作。
到底德鲁克先生的八项基本管理技能有哪些？……
