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如何提高骑行水平

要想提高骑行水平应该从体能入手,要以体能训练做基础。体能锻炼要循序渐进、持之以恒。要根据自己的身体状况循序渐进 增加锻炼的强度,避免给身体造成伤害。持之以恒是最重要的。锻炼的时间每天应该在一小时以上,每周不少于五天。锻炼的强度要根据个人的体能情况而定。强度 太大容易对身体造成伤害。强度小了锻炼的效果……